Профиль привычек
Профиль привычек
Пять привычек, которые поддерживают ваш ресурс или незаметно его крадут
Кому подходит: Образовательная самопроверка для взрослых.
Никаких псевдолет и баллов. Только пять привычек: поддерживают, нейтральны или тормозят.
Ваш профиль сейчасСмешанно
Хорошие привычки пока гасят слабые
Ресурс есть, но часть дня вы отдаёте обратно. Один точный шаг полезнее тотальной перестройки.
ДвижениеДвижение есть, но пока не каждую неделю тянет вас вперёд.Нейтрально
Сон7–9 часов дают восстановлению рабочий объём.Опора
РационОснова есть; ещё одна порция сделает её заметно крепче.Нейтрально
КурениеСигареты не забирают ресурс у других привычек.Опора
ВосстановлениеНесколько спокойных окон есть, но их легко вытеснить делами.Нейтрально
Профиль — образовательная самопроверка по общим рекомендациям WHO. Он не прогнозирует заболевания или продолжительность жизни.
Методика и источники
- Формула
- пять факторов: движение, сон, рацион, курение и восстановление
- Ограничение
- Это не биологический возраст, не медицинская шкала и не прогноз долголетия.
- Версия
- habits-profile-v2 · проверено 28 августа 2026
Расчёт носит информационный характер. Он не ставит диагноз и не заменяет консультацию врача или другого профильного специалиста.