Информационные ориентиры для взрослых. Весовая методика воды ещё готовится — числовой результат по весу пока не выдаётся.

Калории и БЖУ

Оценка расхода энергии и диапазонов БЖУ

FREE
Базовый расчёт · FREE

Введите ваши данные

Расчёт появится после нажатия кнопки. Поля не заполнены за вас.

Учитывайте весь обычный день, а не только тренировки.

Условия применения

Для здоровых взрослых 19–78 лет. Не подходит при беременности или лактации, остром заболевании, ограничениях специалиста, лечебном питании или экстремальных нагрузках.

Не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста.

Как рассчитано?

Mifflin: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст + 5 для мужчин или −161 для женщин. Суточный диапазон — проверочная модель REE × PAL. БЖУ: белки 10–35%, жиры 20–35%, углеводы 45–65% энергии, независимые диапазоны.

Возрастная область этой версии: 19–78 лет. Верхний предел 120 лет, где он указан, — техническая граница сервиса.

  • Mifflin оценивает расход в покое (REE), не индивидуальную потребность в пище.
  • Умножение REE на PAL из отчёта о BMR — модельное допущение для проверки.
  • Диапазон PAL не является доверительным интервалом.
  • Независимые диапазоны БЖУ не складываются в готовый рацион.

Источники

Версия расчёта: energy-review-0.1.0. Методика согласована владельцем проекта; это не индивидуальное медицинское назначение. Пределы ввода — технические, а не медицинская норма.

Здесь будет ваш результат

Заполните форму и подтвердите условия применения. Результат не создаётся автоматически.